O que aconteceu, e o que você entendeu que aconteceu

Como as sessões funcionam

As sessões com abordagem cognitivo-comportamental têm um caráter bastante abrangente e dinâmico. O trabalho parte de questionamentos e tarefas que ajudam a identificar padrões de pensamento desadaptativos e a reestruturar cognições.

O objetivo é identificar padrões de comportamento, pensamentos, crenças cognitivas e hábitos que se concentram na origem dos problemas — e não apenas os sintomas que aparecem na superfície.

O caminho até a alta

O método busca a reestruturação cognitiva e emocional para alta: eliminar distorções cognitivas e possibilitar a melhora dos sintomas. Não há um tempo fixo — depende de cada caso e do compromisso com o processo.

O que a TCC trata

A abordagem alcança tanto questões cotidianas quanto transtornos psicológicos.

Questões cotidianas

• Relacionamentos
• Luto
• Desenvolvimento pessoal e planejamento de vida
• Autoestima e autoconhecimento

Transtornos psicológicos

• Depressão
• Ansiedade
• Transtornos alimentares
• Fobias

Autogerenciamento das emoções

Todas as emoções são saudáveis, desde que equilibradas e coerentes com os comportamentos que geram. O autogerenciamento das emoções, a partir do autoconhecimento, é outra ferramenta usada para melhorar a qualidade dos seus relacionamentos — ou a escolha deles.

Uma vida mais leve e equilibrada não é uma vida isenta de problemas e que anula os sentimentos desagradáveis. É uma vida que suporta de maneira equilibrada os aspectos emocionais e os articula com a realidade, sem descaracterizar a vida, os valores pessoais nem os deveres.

Formação na abordagem

• 2015 — Especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental, Universidade de São Paulo (USP)
• 2021 — Especialização em Terapia ABA para Autismo e Desenvolvimento Intelectual, CBI of Miami