Prazer, eu sou a Tamala

Por onde eu comecei

Me formei em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie em 2011 e comecei a atender no ano seguinte. Desde o primeiro ano de clínica, parte da minha agenda era de pacientes que iam fazer cirurgia bariátrica — eu fazia a avaliação psicológica exigida antes do procedimento.

Foi ali que a coisa começou a ficar clara para mim. As pessoas chegavam para uma avaliação de protocolo e acabavam falando de outra coisa: de comer escondido, de culpa, de comer sem fome, de tentativas que sempre terminavam do mesmo jeito. O corpo ia mudar. Aquilo tudo, não.

O que eu fui entendendo

Comida é necessidade de sobrevivência, é atividade social e é estratégia emocional — as três coisas ao mesmo tempo. É por isso que nenhum cardápio dá conta sozinho, e é por isso que dieta quase sempre falha na parte que ninguém trata.

Hoje é isso que eu atendo: compulsão alimentar, comer emocional, ansiedade e depressão, e o que aparece junto — autoestima, relacionamentos, o medo de reganho depois da cirurgia ou da caneta. Não trabalho com dieta, não passo cardápio e não prometo número na balança. O meu trabalho é com o que a comida está sustentando.

Como eu trabalho

Minha abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental, com especialização pela USP. No trabalho com comportamento alimentar eu somo a ela DBT, mindful eating, autocompaixão e comer intuitivo.

O atendimento é 100% online, para qualquer lugar do Brasil. As sessões individuais são semanais, de até uma hora, com sigilo garantido — e a primeira é gratuita, para a gente se conhecer sem compromisso.

Também conduzo um acompanhamento em grupo, o Paz com a Comida, para quem prefere atravessar isso junto com outras mulheres em vez de sozinha.

O que me move

Minha missão é ajudar pessoas a viverem de maneira mais leve, equilibrada e saudável — com foco no desenvolvimento da autoestima, do equilíbrio emocional e do amadurecimento emocional.

Uma vida mais leve não é uma vida sem problemas, nem uma vida que anula o que é desagradável. É uma vida que sustenta as emoções sem que elas tomem conta — e sem que a comida precise fazer esse trabalho.