Quantas vezes você estava em casa, sem muita coisa para fazer, e simplesmente abriu e fechou a geladeira várias vezes? Ou quando está muito irritada ou sobrecarregada e a imagem de uma barra de chocolate surgiu na sua mente, tornando-a irresistível e totalmente necessária?
Existe uma relação muito complexa entre emoções e alimentação, especialmente porque a segunda é um rápido regulador emocional, de fácil acesso e altamente reforçador.
O que é compulsão alimentar?
O transtorno de compulsão alimentar é uma condição psicológica na qual o indivíduo (principalmente mulheres) come grande quantidade de comida em um episódio (mais ou menos 2 horas), indiscriminadamente. Não existe seletividade, e o impulso leva a pessoa a comer qualquer coisa que esteja disponível — por exemplo: frango gelado + chocolate + refrigerante + suco + bolacha + arroz.
Muitas pessoas me dizem ter compulsão por chocolate, ou compulsão por refrigerante, mas a verdade é que isso não pode ser considerado compulsão. O que a pessoa tem é um exagero com determinados alimentos.
O que meu cérebro tem a ver com isso?
Pesquisas mostram que há circuitos neuronais comuns responsáveis pela sensação de prazer gerada tanto pela ingestão de alimentos quanto pela ingestão de drogas. Isso é muito importante!
Significa que a comida, em algumas pessoas, pode exercer o mesmo efeito dominador de outros vícios. A sensação de que a comida controla o próprio comportamento é semelhante ao relatado por usuários de drogas.
Como saber se tenho compulsão alimentar?
É necessário que um psiquiatra ou psicólogo faça o diagnóstico, mas para te ajudar vou descrever alguns sinais. Se você se identificar com a maioria deles, é hora de procurar ajuda, ok?
- Ingerir uma quantidade grande de alimentos, mesmo não tendo fome;
- Sensação de perda de controle, com sentimento de culpa e depressão, após a comilança;
- Comer mais rápido que o habitual até se sentir desconfortável e muito cheio;
- Vontade incontrolável de comer quando está triste;
- Enorme vontade de comer quando está psicologicamente abalado ou com sentimento de inferioridade;
- Estar descontente com a aparência e o peso;
- Esconder embalagens de alimentos vazias para que os outros não saibam que você comeu;
- Sentir vergonha dos hábitos alimentares que tem, dizendo para os outros que não sabe por que engorda se quase não come.
Compulsão alimentar tem cura?
O Transtorno de Compulsão Alimentar ainda não tem cura, mas existem tratamentos eficazes para controlar e devolver a qualidade de vida para o paciente.
A primeira coisa a se fazer é procurar um psicólogo para realização do diagnóstico. A partir daí você precisa se engajar no tratamento multidisciplinar: psicólogo, nutricionista e psiquiatra. Cada um destes terá funções diferentes para te ajudar a reequilibrar mente e corpo, a fim de controlar o quadro de compulsão alimentar.
É comum o uso de medicamentos para ajudar no controle da fome e da saciedade, já que o paciente geralmente apresenta uma desregulação da estrutura que controla a saciedade e os impulsos.
Jamais tenha vergonha de procurar ajuda. A sua vida vale mais do que o medo de ser julgada.
Beijos, Tam.
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